Bem-Estar #356 - Não consigo dormir, e agora?
Antes de iniciar qualquer programa de treino, consulte um medico ou educador fisico. Exercicios feitos sem orientacao podem causar lesoes.
Veja o que foi divulgado recentemente. Não consigo dormir, e agora?
Alem disso, Dormir bem se tornou um dos maiores desafios da vida moderna. Cerca de 70% dos brasileiros têm alguma queixa relacionada ao sono. Só em São Paulo, um terço das mulheres sofre com insônia.
O estresse, o excesso de telas e a exposição à luz artificial estão diretamente relacionados a esse sono mais curto e fragmentado, de pior qualidade. Como resposta a essa sociedade hiperestimulada e dependente da tecnologia, cresce o número de pessoas que só dorme com apoio de medicação ou hormônios. No episódio de hoje, a gente vai se concentrar na dificuldade de pegar no sono e vai dar dicas do que você pode fazer para melhorar esse problema. Nossa convidada é a diretora de Ensino e Pesquisa do Instituto do Sono, professora titular da Unifesp e uma das maiores especialistas em sono no mundo, a Dra. Siga acompanhando o blog pra mais atualizacoes.
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