Vai aproveitar o feriado? Veja 6 dicas para impedir que a ansiedade do trabalho sabote a sua folga

Sem rodeios: o tema merece um olhar mais cuidadoso do que costuma receber. Apesar de décadas de estudos terem mostrado que tirar uma folga é bom para a saúde mental e física dos trabalhadores, muitos contratados se sentem ansiosos só de pensar em se desconectar do trabalho para usar esses dias preciosos pensando na própria saúde.

Enquanto isso, Em uma pesquisa publicada em 2022, pelo site americano de carreiras Monster, 87% de mais de mil trabalhadores em todos os setores experimentaram estresse e ansiedade pós-férias, e 72% dos trabalhadores se abstiveram dessa folga prolongada para evitar esse desconforto. Psicólogos e terapeutas classificam essa angústia relacionada a essa folga do trabalho como ansiedade antecipatória, um termo genérico para descrever o medo e a preocupação com coisas ruins que podem acontecer no futuro. A presidente da Associação Psiquiátrica Americana, Rebecca Brendal, compara a experiência aos terrores de domingo, um termo que se tornou popular nas redes sociais para se referir ao medo que se sente quando o final de semana está acabando de voltar ao trabalho.

É motivo de preocupação especialmente durante um feriadão, porque se encaixa com um aumento acentuado do esgotamento entre os trabalhadores nos últimos meses do ano, diz ela. — Sabemos que as preocupações com a saúde mental e a ansiedade estão aumentando. O estresse enfrentado todos os dias chegou a um ponto em que até tirar uma folga se tornou estressante — afirma Rebecca. Em um famoso estudo publicado em 2000, pesquisadores descobriram que tirar um período de férias do trabalho todos os anos levava até mesmo a uma redução no risco geral de morte.

O que vier pela frente pode surpreender quem não está atento.