Você treina, mas passa o dia sentado? Por que exercício pode não apagar todos os efeitos da cadeira

Confira os detalhes que estao repercutindo. Os malefícios de passar o dia todo sentado AdobeStock Passar o dia inteiro sentado parece apenas uma consequência da rotina moderna, mas o corpo interpreta essa falta de movimento de outra forma: ele reduz o gasto de energia e deixa de ativar mecanismos importantes para controlar açúcar, gordura e circulação.

Alem disso, Enquanto a pessoa trabalha diante da tela, uma série de mudanças silenciosas começa a acontecer. Os músculos das pernas passam menos tempo contraídos, o sangue circula com menos eficiência e processos ligados ao metabolismo ficam mais lentos. O problema não está apenas em sentar, mas em permanecer horas sem interrupção.

“O grande vilão não é o ato de sentar, e sim a duração ininterrupta”, resume o ortopedista e cirurgião de coluna Guilherme Foizer. Segundo especialistas ouvidos pelo g1, os efeitos aparecem principalmente em quatro áreas: metabolismo, coração e circulação, músculos e articulações. Agora no g1 Corpo parado trabalha menos Boa parte da explicação começa nas pernas. Músculos grandes, como os das coxas e dos glúteos, estão entre os que mais consomem energia no corpo e têm papel importante no controle da glicose e das gorduras presentes no sangue. Continue acompanhando pra nao perder as novidades.